Atemcoaching

Atemcoaching

Wie atmest du?

Dein Atem ist so individuell wie dein Fingerabdruck, einzigartig und durch dein Leben geprägt.

 

Bezeichnest du dein Leben als stressig und kämpfst mit Schlafstörungen, Verdauungsproblemen oder Angstzuständen?

Ein Atemtraining kann dir helfen, diese Symptome zu lindern und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen.

 

Fühlst du dich in deinem Leben eingeschränkt, weil dir die Energie fehlt oder ein Gesundheitszustand dir viel Kraft raubt?

 

Mit einem individuell auf dich zugeschnittenen Atemcoaching kannst du wieder mehr Vitalität und Lebensfreude zurückgewinnen und deinen Alltag besser meistern.

 

Ein Atemcoaching mit einer regelmäßigen Atempraxis verhilft dir zu:

 

  • Weniger Stress im Körper
  • Einem regulierten Nervensystem
  • Einem optimalen Atemmuster
  • Besseren Schlaf
  • Einem gestärkten Immunsystem
  • Mehr Konzentration und Fokus
  • Inneren Frieden, Klarheit und Leichtigkeit
  • Innere Integration und Heilung verwundeter Anteile
  • Mehr Wohlbefinden und Lebensfreude

 

Lenke deinen Fokus auf deinen Atem und bringe mehr Bewusstheit in dein Leben.

„So wie wir atmen, leben wir“

– Christine Schmid –

Find your breath

In diesem 6-wöchigen Atemcoaching wirst du ein speziell auf dich abgestimmtes Atemtraining durchlaufen, um deinen Atem für dich zu entdecken.

 

Das Ziel ist ein funktionales (gesundes) Atemmuster zu erreichen. Nach schon 2-3 Wochen täglicher Atem-Praxis wirst du spüren, wie du innerlich ruhiger, gelassener und mehr bei dir selbst bleibst.

 

Du lernst, Atemübungen in alltäglichen Situationen einzubauen, ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Zudem wirst du Atemtechniken anwenden können, wenn du dich akut nervös oder unausgeglichen fühlst. Du etablierst mehr Sicherheit in deinem Körper und lernst deinen Atem als Ressource kennen.

Dein Invest für mehr Gesundheit, mehr Kapazität und Energie für ein selbstbestimmtes, eigenmächtiges und erfülltes Leben € 640 
Einzelcoaching 60 Minuten € 120
Einzelcoaching 90 Minuten € 160 
 

Ergebnisse:

  • Belastende Symptome werden nach und nach weniger
  • Du wirst wieder mehr am Leben teilnehmen können
  • Du fühlst dich befreiter und unabhängiger von äußeren Umständen

 

Mit Hilfe von erlernten Atemtechniken kannst du eigenverantwortlich und selbstwirksam mit deinen Herausforderungen umgehen.

 

Meine Unterstützung:

Ich stehe dir jederzeit zu Verfügung und unterstütze dich ganzheitlich. Du profitierst von meiner Expertise in den Bereichen Breathwork, Yoga und Bewegungscoaching.

Das 6-wöchige Atemcoaching umfasst unter anderem:

  • Vier 1:1 Sessions á 90 Minuten über einen Zeitraum von 6 Wochen (online oder in Präsenz)
  • Individuelle Atemanalyse
  • Auf dein Atemmuster zugeschnittenes Atemtraining
  • Erlernen von Körper- und Wahrnehmungsübungen z.B. zur Mobilisation und Vergrößerung
  • deiner Atemräume und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
  • Lehrmaterial zu Themen rund um Atmung und Nervensystem-Regulation
  • Regelmäßiger Kontakt, auch zwischen den Treffen
  • Individualisierte Atemsequenzen und Meditationen
  • Zugriff auf weitere Ressourcen, wie Bücherempfehlungen, wissenschaftliche Studien.
  • Mein gesamtes Wissen, meine Erfahrung und Expertise
Dein Invest für mehr Gesundheit, mehr Kapazität und Energie für ein selbstbestimmtes, eigenmächtiges und erfülltes Leben € 640

Own your breath

In diesem 3-monatigen Atemcoachingprogramm wirst du ein speziell auf dich abgestimmtes Atemtraining durchlaufen, um dir deinen Atem zu eigen zu machen.

Das Ziel ist ein funktionales (gesundes) Atemmuster zu erreichen. Nach schon 2-3 Wochen täglicher Atem-Praxis wirst du spüren, wie du innerlich ruhiger, gelassener und mehr bei dir selbst bleibst. Du lernst, Atemübungen in alltäglichen Situationen einzubauen, ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Zudem wirst du Atemtechniken anwenden können, wenn du dich akut nervös oder unausgeglichen fühlst. Du etablierst mehr Sicherheit in deinem Körper und dein Atem wird zu deinem Anker mit dem du selbstwirksam und eigenständig dein Nervensystem regulieren kannst. Du findest aus dem Kopf in den Körper und somit deinen Weg für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

 

Dieses Coachingprogramm ist speziell für Personen konzipiert, die mit erheblichen (gesundheitlichen) Problemen konfrontiert sind, die eine langfristige und kontinuierliche Begleitung erfordern.

 

Indikationen dafür könnten z.B. Angst-, Schlafstörungen, Long-COVID, chronischer Stress oder Burnout sein.

Dein Invest für mehr Gesundheit, mehr Kapazität und Energie für ein selbstbestimmtes, eigenmächtiges und erfülltes Leben € 1200

Ergebnisse:

  • Belastende Symptome werden nach und nach weniger
  • Du wirst wieder mehr am Leben teilnehmen können
  • Du fühlst dich befreiter und unabhängiger von äußeren Umständen

 

Mit Hilfe von erlernten Atemtechniken kannst du eigenverantwortlich und selbstwirksam mit deinen Herausforderungen umgehen.

 

Meine Unterstützung:

Ich stehe dir jederzeit zu Verfügung und unterstütze dich ganzheitlich. Du profitierst von meiner Expertise in den Bereichen Breathwork, Yoga und Bewegungscoaching.

Das 3-monatige Atemcoaching umfasst unter anderem:

  • Acht 1:1 Sessions á 90 Minuten über einen Zeitraum von 6 Wochen (online oder in Präsenz)
  • Individuelle Atemanalyse
  • Auf dein Atemmuster zugeschnittenes Atemtraining
  • Erlernen von Körper- und Wahrnehmungsübungen z.B. zur Mobilisation und Vergrößerung
  • deiner Atemräume und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
  • Lehrmaterial zu Themen rund um Atmung und Nervensystem-Regulation
  • Täglicher Kontakt, auch zwischen den Treffen
  • Personalisierte Atemsequenzen und Meditationen
  • Zugriff auf weitere Ressourcen, wie Bücherempfehlungen, wissenschaftliche Studien.
  • Mein gesamtes Wissen, meine Erfahrung und Expertise
Dein Invest für mehr Gesundheit, mehr Kapazität und Energie für ein selbstbestimmtes, eigenmächtiges und erfülltes Leben € 1200 

8-wöchiges Atemcoaching Kleingruppe

 

Es finden regelmäßig Atemcoaching-Programme in der Kleingruppe statt. Diese umfassen 4 Termine in einer festen Gruppe von 4 Personen. Hier kannst du intensiv an deinem Atemmuster arbeiten und dein Nervensystem in Balance bringen. Das Training bietet dir die Chance, individuelles Wachstum in einem unterstützenden sozialen Miteinander zu erleben – gemeinsam atmen, wachsen und heilen wir.

 

Lass uns gemeinsam durchstarten und atmen 🙂

Details:

 

4 Gruppentermine á 120 Minuten:
22.04., 06.05., 10.6. jeweils um 18 Uhr, am 20.05. ausnahmsweise um 17 Uhr.

24.6.,15.7.,29.7.,16.9. jeweils um 18 Uhr

23.9.,14.10.,4.11.,25.11. jeweils um 18 Uhr

Preis:
€ 440 für das gesamte Programm

 

 

Inhalte:

  • Deine individuelle Atemanalyse
  • Regulierende Atemübungen und Körper- sowie Wahrnehmungstechniken, die deinen Atemraum mobilisieren und erweitern
  • Tägliche Atemsequenzen und Meditationen, die dich unterstützen und begleiten
  • Workbook zum Vertiefen der Inhalte

Wenn du neugierig geworden bist, aber noch weitere Infos benötigst, oder auch einfach wissen willst, mit wem du es hier zu tun hast, dann melde dich hier für einen unverbindlichen kostenlosen Kennenlern- Call via zoom an.

 

Die Atemcoachings finden online und offline statt. Also, falls du nicht aus der Nähe bist, gibt es dennoch die Möglichkeit, dass wir zusammen atmen :-).

Einsatzgebiete im Überblick

  • Schlafproblemen, Schlafapnoe, Schnarchen
  • Angst und Panikattacken
  • Asthma
  • Chronischer Erschöpfung
  • Chronischen Schmerzen
  • Bluthochdruck
  • Long Covid Beschwerden
  • COPD
  • Atemwegsbeschwerden
  • Leistungsverbesserung für Sportler
  • Stress/ Burnout